Prendersi cura di sè è un rituale semplice, lento e profondo
Osserva Respira Assapora
Benessere femminile integrato
Dott.ssa Laura Anzivino
Biologa nutrizionista PhD, aromaterapeuta, istruttrice di yoga e mindfulness
Dott.ssa Laura Anzivino
Osserva Respira Assapora
Benessere femminile integrato e consapevole
Alimentazione consapevole
Assapora
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Perché le diete restrittive non funzionano?
Hai mai seguito una dieta restrittiva?
Come ti sei sentita?
Hai mantenuto gli obiettivi raggiunti?
Le ricerche ci dicono che le diete tradizionali risultano inefficaci nel medio e lungo periodo e anzi, possono diventare controproducenti. Perché alterano il nostro metabolismo, possono causare sofferenze emotive e psicologiche e soprattutto ci allontanano dalla nostra innata capacità di autoregolazione, cioè la capacità di ascoltare il proprio corpo e in base ai suoi segnali di decidere cosa e quanto mangiare.
Molto più delle calorie
L'alimentazione non può essere ridotta alla mera conta delle calorie e al soddisfacimento di un bisogno fisiologico perché coinvolge l'individuo nella sua interezza, inclusi gli aspetti psicologici, sociali e culturali. Lorem Ipsum dolor sit amet
Che approccio applico?
Posso aiutarti con un approccio non prescrittivo, che rifiuta la cultura della dieta e restituisce dignità ad ogni persona, rafforzando l'autostima e stimolando una narrazione gentile.
Secondo l'alimentazione gentile non esiste in assoluto peso giusto o sbagliato, ma solo il peso naturale, che può variare nelle diverse fasi della vita. Il peso è solo un numero sulla bilancia.
Mi riconosco nel paradigma Haes (Health At Every Size) per cui tutti devono avere pari diritti e libero accesso alle cure adeguate, indipendentemente dal peso.
Cosa posso fare per te come nutrizionista?
Scegli il servizio più adatto alle tue esigenze
Alimentazione consapevole
Costruiamo insieme un rapporto sereno con l'alimentazione e gentile con il tuo corpo. Percorso individuale.
Protocollo MB-EAT di 9 incontri settimanali per riscoprire la gioia di nutrirti. In gruppo o individuale.
Educazione alimentare
Webinar di approfondimento e di divulgazione a tema alimentare.
Incontri di educazione alimentare per scuole, aziende e società sportive.
Benessere integrato
L'alimentazione è solo uno dei fattori che concorrono al tuo benessere. Nel percorso Osserva Respira Assapora applicheremo anche altri strumenti sinergici: lo yoga, la mindfulness e l'aromaterapia.