Dott.ssa Laura Anzivino
Osserva Respira Assapora
Osserva Respira Assapora
Dott.ssa Laura Anzivino
Biologa nutrizionista PhD, aromaterapeuta, istruttrice di yoga e mindfulness
Alimentazione consapevole
Assapora
Hai mai seguito una dieta restrittiva? Come ti sei sentito? Hai mantenuto gli obiettivi raggiunti?
L'alimentazione non può essere ridotta alla mera conta delle calorie e al soddisfacimento di un bisogno fisiologico perché coinvolge l'individuo nella sua interezza, inclusi gli aspetti psicologici, sociali e culturali.
Le ricerche ci dicono che le diete tradizionali risultano inefficaci nel medio e lungo periodo e anzi, possono diventare controproducenti. Perché alterano il nostro metabolismo, possono causare sofferenze emotive e psicologiche e soprattutto ci allontanano dalla nostra innata capacità di autoregolazione, cioè la capacità di ascoltare il proprio corpo e in base ai suoi segnali di decidere cosa e quanto mangiare.
È in questo che posso aiutarti, con un approccio non prescrittivo, che rifiuta la cultura della dieta e restituisce dignità ad ogni persona, rafforzando l'autostima e stimolando una narrazione gentile.
Secondo l'alimentazione gentile non esiste in assoluto peso giusto o sbagliato, ma solo il peso naturale, che può variare nelle diverse fasi della vita. Il peso è solo un numero sulla bilancia.
Mi riconosco nel paradigma Haes (Health At Every Size) per cui tutti devono avere pari diritti e libero accesso alle cure adeguate, indipendentemente dal peso.
Con me puoi:
- intraprendere un percorso personalizzato di alimentazione consapevole
- intraprendere il percorso ORA di benessere integrato attraverso l'uso sinergico di alimentazione - yoga- mindfulness e aromaterapia
- partecipare a protocolli di mindful-eating di gruppo o individuali
- organizzare eventi di divulgazione per scuole, aziende, società sportive.
- seguire i miei corsi on demand
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